Porady jak pokonać jesiennego bluesa
Jesień to sezon zmian. Wszystko się zmienia, począwszy od liści, poprzez temperaturę, aż po pogodę. Możesz mieć wiele problemów z powodu tych zmian i jest to sezon, w którym musisz pokonać wszystkie swoje problemy.
Istnieje wiele powodów, dla których doświadczasz wielu problemów. Niektóre z nich to stres, presja pracy, brak snu, problemy rodzinne itp. W tym poście mam zamiar podzielić się z Tobą kilkoma skutecznymi wskazówkami, jak pokonać jesiennego bluesa.
Nie porównuj się z innymi
Najlepszym sposobem na pokonanie depresji jest nie porównywanie się do innych. Nie ma sensu porównywać się, ponieważ każdy jest inny od siebie. Jeśli porównujesz się do innych to zaczniesz odczuwać depresję, ponieważ będziesz czuł, że nie jesteś wystarczająco dobry.
Nadszedł czas, aby zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, a jeśli masz jakiś problem, to spróbuj go rozwiązać samodzielnie.
Weź głęboki oddech
Głębokie oddychanie to najskuteczniejszy sposób na pokonanie depresji. Musisz robić głębokie wdechy i wydechy. Weź 10 do 15 głębokich oddechów dziennie, aby zmniejszyć swój niepokój i stres.
Staraj się spędzać więcej czasu z bliskimi
Jest to czas, aby spędzić więcej czasu z bliskimi, ale jeśli nie masz szansy spędzić więcej czasu z bliskimi, to powinieneś spróbować dostać szansę. Najlepszym sposobem na to jest zaproszenie przyjaciół na obiad lub zabranie ich na kolację.
Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu
Jest to najlepszy czas, aby spędzić więcej czasu na zewnątrz. Więc, powinieneś spróbować spędzić więcej czasu na zewnątrz. Idź na spacer lub wybierz się na przejażdżkę rowerową.
Unikaj stresujących sytuacji
Staraj się unikać stresujących sytuacji, takich jak spędzanie czasu w miejscu pracy, rozmawianie z ludźmi, którzy powodują u Ciebie stres, rozmawianie z ludźmi, którzy tworzą hałas. Unikaj rozmów z ludźmi, którzy wywołują u Ciebie złość.
Staraj się zachować pozytywne nastawienie
Jeśli jesteś pozytywny i zachowujesz się pozytywnie, wtedy będziesz w stanie pokonać swoją depresję. Musisz przypomnieć sobie, że jesteś niesamowitą osobą i nie ma nic złego w tobie.
Wnioski:
Podsumowując, są to niektóre ze skutecznych wskazówek, które mogą pomóc Ci pokonać jesiennego bluesa. Te wskazówki mają również zastosowanie dla Ciebie, jeśli cierpisz na jakikolwiek inny rodzaj problemu psychicznego. Więc, spróbuj wdrożyć te wskazówki w swoim życiu i zobacz różnicę.